森林で過ごす時間と、大地に触れるアーシングは、日常に自然を取り戻す実践として組み合わせられます。日本アーシング協会は、安全な場所で自然を楽しみながら取り入れることをおすすめします。
森林浴とアーシングの違い
森林浴は、森の環境で過ごす実践です。アーシングは、体と大地を電気的につなぐ実践です。森の中にいるだけで電気的な接地が成立するとは限らず、靴底や足元の素材、地面の状態などによって変わります。
それぞれの研究結果も分けて読みます。森林浴で報告された変化を、そのままアーシングだけによる効果と解釈することはできません。自然環境と接地を組み合わせたときの変化は、今後の研究のテーマにもなります。
自然の中で取り入れるには
管理者のルールに従い、安全を確認した場所で、土や芝生に触れてみましょう。ガラス片、とげ、虫、熱い地面などに気をつけ、雷や悪天候のときは避けます。裸足に適さない体の状態がある場合は、医療者に相談してください。