アーシングの効果をもっと高めたい、というときは、アーシングに加えて、昔から言われている健康習慣で、近年どんどん新しい論文などでその効果が証明されているような健康行為をプラスして行なっていくと良いです。
アーシングはしてるけど、元気だから遅くまで友人たちと飲み歩き、最後にラーメン食べて締める、みたいな生活の人（夜中ラーメンは確かに美味しい）は、アーシングをやっていたとしても健康状態は一進一退でしょう。
もしそんな生活で疲れやすくなったり、微妙に腰や頭が痛かったり、寝覚めが悪くなってきたら、勇気を持って、健康的な断食をしてみてはいかがでしょう。断食といっても動画をご覧いただけば分かる通り、「健康的な食事サイクル」を作るだけです。また、長い断食の断続的実施（間欠的ファスティング）は腸に負担である、というようなことが少しずつ論文等で報告されています。
普通でいいんです。普通の健康的な生活をして、体にさせている無理を少し控えてみましょう。
２週間がんばったら、また驚くほど暴飲暴食できますので笑（その頃にはその興奮が冷めていますように祈）
体はどんな年齢でも、健康的生活を進めれば必ず回復します。
なぜって、あなたの意思意図とは関係なく、細胞一つ一つはどんどん再生し、健全な状態で運営しようとするホメオスタシス(生体の恒常性)が働くからです。
細胞に健康的な生活をしてあげることは、文字通り自分が自分を応援サポート後押しする行為ではないでしょうか。
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