日本アーシング協会が監修したアーシング・電磁波に関する新刊が出版されました。
アーシング・スタンダード2026〜アーシングの科学
大地と繋がるアーシング健康法を科学的視点から整理する
本書は、近年注目されている「アーシング（Earthing／Grounding）」という行為について、科学的な視点と慎重な立場から整理・解説した一冊です。
アーシングとは、裸足で地面に触れたり、地面と電気的につながった環境に身体を直接置くことで、身体と大地の電位をそろえる行為を指します。人間は本来、長い歴史の中で大地と直接触れながら生活してきましたが、現代社会ではその機会が大きく減っています。
本書では、
- アーシングとは何か
- どのような方法があるのか
- なぜ心身の変化を感じる人がいるのか
といった基本的な疑問を、電気・生理・心理の観点から丁寧に整理します。
なお、日本アーシング協会が約10年にわたり集めてきた多数の体験談を紹介しつつ、あわせてそれらを医学的な診断や治療の証明として扱わない姿勢も明確にしています。
体験談に見られる睡眠・ストレス・体調変化についても、自然治癒力、生活習慣、心理的要因、プラセボ効果などを含め、一面的に結論づけることなく多角的に検討しています。
さらに本書では、
- 査読済み論文を中心とした研究動向
- 科学的に分かっていること／分かっていないことの境界
- 電磁環境や現代的ストレスとの関係
等についても紹介し、過度な期待や誤解を避けるための注意点を随所に示しながら、気軽にアーシングを楽しんでいただくための新しい視点について提案しています。
じっくり現状の事実を見据えながら、生活習慣や健康、環境を見直すための一つの視点としてのアーシングを捉えたい方に向けた内容となっています。
本書は、医学的診断や治療を目的とするものではありません。
自身の体調や生活環境と向き合うための知識整理としてお読みください。
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第一章 アーシングとは
アーシングの方法
アーシングを積極的に実践してほしい人
第二章 アーシング経験者はどんな感想を持ったか
身体の痛み/痺れの改善について
目・耳・鼻に関する改善/緩和について
関節/首肩腰膝の痛みの軽減について
睡眠状態の改善について
（参考）人は安心すると良く眠れる？
四十代男性 慢性的な体調不良の改善
五十代女性 炎症反応指標数値の低下/頭部直接使用の注意
施術後の疲労軽減について（施術者）
がんとアーシングの事例
てんかん発作とアーシング
（参考）頭部へのアーシングについて
アトピーの軽減を経験
その他の症状/改善
電磁波過敏に言及したコメントについて
アーシングの時、何かを感じる人へ
アーシング後に体調が元に戻ってしまった場合
アーシングと医療の並行について
第三章 アーシングという健康行為を知る
アーシングとは
電気信号で動く人体〜アーシングが整える心身
森林浴とアーシング
デジタル森林浴で考える環境ストレスの軽減
屋外アーシングを安全に行うために〜チェックシート
アーシングの歴史と研究最前線
アーシングは対症療法とも根本治療ともいえない
不調になる前にアーシング習慣をつけることが大切
コルチゾールの過剰分泌の低減
アーシングが体内に起こす正常化(仮説)
日本アーシング協会によるフィールド観察の概要
第四章 アーシングの科学
アーシングが関与しているだろう「恒常性の回復」
アーシングが引き起こす「HPA軸の鎮静化」
ここで登場する「地球と一体になる」出来事
現代人は電気ではなく情報に囲まれている
静電気の話
アーシングと静電気を考える
身体の動きと電気的関係を緩和するアーシングの可能性
赤血球は静電気でドロドロになるのか
人体と電気回路における「グランド」でイメージするバランスの重要性
鍼灸と電気
グリア細胞〜「体内のアーシングシステム」
アーシングと活性酸素
スーパーオキシド
過酸化水素
ヒドロキシルラジカル
一重項酸素
抗酸化物質を知ろう
アーシングで活性酸素は抑えられる？
活性酸素を必要以上に作らない行動一覧
食べ過ぎ/栄養豊富で電子が余る？
ファシア(筋膜)の話
ファシア研究の過去と未来
第五章 アーシングの真実
アーシングは嘘なのか
痛みや違和感が鎮まるとき
プラセボ効果とアーシングの関係
なぜパソコンを使うと不調になるのか
健康状態を見極めよう〜情動焦点型コーピングと代償的健康信念
未病/不定愁訴と更年期障害
未病
不定愁訴
更年期障害
自律神経はなぜ崩れる？
電磁波過敏症とは何なのか〜現実的対応とは
安心感を得るための環境調整
生活習慣の改善
医療機関での検査
ゲートウェイ反射とその類似症状
・ニューロインフラメーション（神経炎症）
・サイレント炎症（低度慢性炎症）
・腸内環境と微小炎症
・自律神経を介した炎症ループ
アーシングに伴う好転反応の考え方
アーシング行為が引き金になる体調不良のシステム
アーシング行為への心理的影響が引き起こす体調不良
アーシンググッズへの触感体験が引き起こす体調不良
アーシングによって改善が起きたことで生じる体調不良
アーシングを行って感じる違和感/症状対処のまとめ表
誰にでも起きる不調
好転反応的症状への対処方法
アーシングの効能の背景を実例から考える
アーシングに疑念を持たないために〜過度な好転反応的症状防止のために
「もしかして多分ループ」に注意
アーシングが効かなくなったら
アーシングの効果についての現実的見解とは？
第六章 電磁波という見えない存在
アーシングを語る上で欠かせない電磁波の基礎知識
電気の仕組みの簡単な解説
電流とは（電気が流れる量）
電圧とは（電気を押し出す力）
電磁波と電気の違いって？
電磁波の種類〜家庭の電気も電磁波を生み出す
電磁波は危険なのか
電場と磁場と電磁界について
本書における「電磁波危険度指標」について
電磁波は「遮断」よりも「距離を取ること」〜携帯は電波の良いところで使用する
日常で最も危険な電磁波〜電離放射線
X線の危険度100
紫外線の危険度100
飛行機で浴びる放射線
家庭で用いられる代表的な高エネルギーな非電離放射線〜マイクロ波
電子レンジから漏れ出る電磁波は危険なのか？〜危険度100〈電子レンジ〉
携帯電話/スマートフォンの電磁波の危険性〜危険度100〈スマートフォン〉
Wi-Fiの電磁波は危険？
スマートメーターの電磁波ってヤバいの？
パソコンの電磁波って危険じゃないの？
私は電磁波で狙われている
その他の身近な中周波と高周波
なぜ5Gが危ないと言われたのか
リモコンの電磁波って危険？
アンテナや電波塔が怖い
電波塔（テレビ/ラジオ放送塔）
携帯電話の基地局アンテナ
ラジオやカーラジオの受信アンテナ
家庭の電気製品が発する電磁波の新たな懸念
主な超低周波家電製品
直流と交流〜どうして家庭の電気は「交流」なのか
なぜ超低周波では電場と磁場を分けるの？
超低周波の身体的負担イメージ
超低周波電場の危険度を考える
超低周波磁場の危険度を考える
電場と磁場の対策
疫学研究と国際評価
念のための予防的対応集
電磁波過敏のさらなる理解と共生
電磁波概念過敏反応
電磁波過敏対策
電磁波除去のために歯の治療は必要ない？
地球自体も磁場を発している
自然の電界
電場/磁場はアーシングで解決できる？
高周波ノイズについて
電磁波測定をするなら
測定器の選び方
測定の基本手順
アースの扱い
数値の解釈で大切なこと
電磁波の数値が高い、と訴える人
（参考）電磁波関連単位と換算表・危険度比較表のまとめ
アーシング・電磁波関連チェックシート
第七章 アーシングのギモン Q&A
静電気Q&A
活性酸素Q&A
家電・生活・動物Q&A
自動車Q&A
電磁波Q&A
アーシングQ&A