アーシングを心地よく続けるために、日々の食事や休息も、自分の体調に合う形で整えていきましょう。生活習慣を理由にアーシングの価値を否定するのではなく、互いを支える実践として考えます。
食事の時間を考える動画
この動画は食事のリズムを考える参考として紹介します。アーシングと断食の組み合わせによる効果が、この動画や当記事で検証されたという意味ではありません。
「誰でも断食」「必ず回復」とは決めない
食事の間隔を変える方法が合うかどうかは、持病、服薬、栄養状態などによって異なります。とくに糖尿病で治療中の方は、低血糖などのリスクを含め、始める前に担当の医療者へ相談してください。無理な絶食や、その後の暴飲暴食をすすめるものではありません。
実践を振り返る
アーシングの場所・時間と、食事や睡眠、その日の実感を記録してみましょう。協会は、自然に触れる時間を日々に取り入れ、自分に合う続け方を見つけることを応援します。